A lo largo de mi carrera como psicólogo especializado en ACT, he visto que la terapia no es solo para momentos de crisis, sino una oportunidad para aprender a vivir de manera más plena y auténtica. Si sientes que estás luchando con emociones difíciles, atrapado en patrones de pensamiento que te limitan o alejándote de lo que realmente valoras en la vida, la terapia puede ayudarte. En lugar de "arreglar" tus pensamientos o emociones, el enfoque ACT te guía hacia la aceptación de lo que no puedes controlar, mientras te comprometes con acciones que te acerquen a una vida más rica y significativa. A veces, el simple hecho de sentir que "algo no está bien" es una señal de que la terapia puede ser una herramienta valiosa.

        En mi experiencia como psicólogo, la duración de un proceso terapéutico varía mucho de una persona a otra. Para comenzar, generalmente recomiendo un ciclo inicial de seis sesiones. Al final de este periodo, hacemos una evaluación conjunta para revisar el progreso y ver si hemos avanzado hacia tus objetivos. Esta decisión no la tomaré yo, sino tú, según cómo te sientas en relación a los cambios y avances logrados.

     Claro, los resultados son igualmente efectivos. la efectividad de la terapia no depende del formato de la sesión, sino del compromiso y la disposición a trabajar en ti mismo. Las sesiones online ofrecen comodidad y accesibilidad, sin perder la profundidad y efectividad de la terapia. Utilizamos plataformas seguras y confidenciales para que puedas sentirte en un espacio seguro, ya sea en la consulta o desde tu hogar.